PARTICIPA EN LA CARRERA DE LA MUJER

Dentro de poco vuelve una nueva edición de la Carrera de la Mujer, patrocinada por Leche Central Asturiana. Cada año, la carrera se celebra en 8 ciudades diferentes dentro del territorio español.  Estas ciudades por si te animas a apuntarte a alguna de ellas son: Valencia, Madrid, Vitoria, Gijón, A Coruña, Sevilla, Zaragoza y Barcelona.

La primera de estas carreras tiene lugar en Valencia en abril y la última de ellas se celebra en el mes de noviembre en Barcelona.

Se trata del evento femenino deportivo más multitudinario a nivel europeo y lo forman una serie de carreras de distancias entre 5 y 10 km que finalizan con un festival de fitness para que lo pases en grande.  La primera de ellas, la Carrera de la Mujer de Valencia, tiene un recorrido de 7,4 km y sale de la Avda. del Puerto a las 9:00 horas. Una distancia más que asequible incluso para aquellas corredoras principiantes que se están iniciando en el running.

Esta carrera, es también conocida por todas vosotras, como la carrera de las camisetas rosas tal y se puede ver en la fotografía, ya que miles de mujeres con camisetas rosas recorren las calles de numerosas ciudades españolas en esta carrera solidaria. El objetivo de esta carrera, es el de concienciar a las mujeres de lo importante que es su incorporación al mundo del deporte y, sobre todo, luchar contra el cáncer de mama junto con la Asociación Española Contra el Cáncer.

En ediciones anteriores más de 120.000 mujeres se unieron a este proyecto, ¿serás tú una de ellas este año? Las inscripciones estarán abiertas en breve y el coste de la carrera es el mismo que en anteriores ediciones.

CONSEJOS PARA LA CARRERA

Si quieres contribuir en este gran proyecto solidario, además de pasártelo genial junto con tus amigas, familiares, compañeras de trabajo, …  no dudes en apuntarte.  Eso sí, seguir unos consejos mínimos que te contamos a continuación.

1.- Prepara tu carrera, con un buen plan de entrenamiento

2.- Realiza pequeños ejercicios de calentamiento y de estiramiento para evitar lesiones

3.- Controla tus pulsaciones

4.- Haz una dieta equilibrada

Si, por ejemplo, quieres empezar a practicar deporte de una forma más profesional, y no sabes por dónde empezar, te recomendamos que utilices un buen pulsómetro o pulsera de actividad para ver tus progresos y controlar mejor tus entrenamientos.